MikondoMikondoMikondoMikondo
  • Home
  • Teamcoaching
    • Een goede start
    • Een ferme boost
    • Minder spanningen
  • Leiderschapsontwikkeling
  • Reconnected 2023
  • Verhalen
  • Mikondo?
  • Email

Angst als wijze raadgever …

    Home betekenisvolle dialogen Angst als wijze raadgever …
    NextPrevious

    Angst als wijze raadgever …

    By Els Roelandt | betekenisvolle dialogen, Coaching | Comments are Closed | 27 mei, 2021 | 0

    In een individuele sessie met een C-level coachee vertelde ze me over een confronterende ervaring tijdens een leiderschapstraining die ze eerder had gevolgd. Aan de groep werd gevraagd hun angsten op te schrijven en die met elkaar te delen bij wijze van oefening in kwetsbaarheid. Ze had netjes meegedaan, maar was toch niet all the way gegaan. In haar tas brandde sedertdien een blaadje papier…

    Met trillende handen diepte ze een verfrommeld A4-tje uit haar tas op. “Mag ik ze allemaal met je delen, het zijn er nogal veel … en in de groep durfde ik dat niet zo”.
    Ik bedankte haar voor het vertrouwen en zakte wat dieper in mezelf om een veilige bedding voor haar te vormen.
    Ze begon: “Ik ben bang voor … “ Een lange lijst angsten volgde, zowel op privé als op professioneel vlak. Een stille traan biggelde uit haar ooghoek over haar wang. “Het zijn er veel hè?”.
    “Dat valt wel mee,” gaf ik aan “en wees gerust, ik heb een eigen versie van al je angsten.”
    “Wat nu?” Ze keek me vragend aan “Dit voelt zo onaf”.
    Dat kon ik alleen maar beamen. “Zou je willen onderzoeken welke verlangens onder je angsten liggen?”
    Ze schrok: “Hoeft het dan niet bij de angst te blijven?”.
    ” Nee hoor!” Ik nodigde haar uit om onder elke angst een nieuwe zin te schrijven die begon met “ik verlang naar…”.
    Die zinnetjes las ze telkens luidop voor,  met op het einde telkens weer een traantje, van opluchting dit keer.

    Stapje voor stapje kwam deze moedige vrouw zo in contact met haar echte behoeften en verlangens. Behoefte aan verbinding, aan er mogen zijn, …. Basisbehoeften die we allemaal herkennen maar vaak niet vervullen omdat we vast blijven zitten in de angst en zo niet tot de nodige actie komen. Daarom gingen we aan de slag met het benoemen van een aantal concrete acties die zij kon ondernemen om aan haar behoeften tegemoet te komen.

    Angst is heus niet altijd een slechte raadgever, als je hem maar de juiste vragen stelt.

    Wil je ook aan de slag ?

    • Reserveer minstens 60 minuten voor dit proces
    • Zoek een rustige plek waar je ongestoord en veilig bent… Wie weet ga je wel even de natuur in, bomen zijn zo fijn om tegen te leunen
    • Neem je tijd om te landen. Mediteer, kijk naar de wolken, luister naar je favoriete muziek, ….
    • Neem je pen en vervolledig gedurende 10 minuten de zin “ik ben bang om … “
    • Lees luidop voor wat je angsten zijn.
    • Pauzeer even en durf de angst in je lichaam te voelen, blijf ademen, hou je voeten op de grond en weet dat je op een veilige plek bent . Als er emoties komen, laat die dan als wolkjes aan je voorbij drijven, je emoties zijn er maar jij bent je emoties niet.
    • Neem opnieuw je pen en schrijf naast of onder elke angst “dus ik verlang naar … “.
    • Lees nu luidop voor wat je verlangens  zijn.
    • Pauzeer even en durf de verlangens in je lichaam te voelen. Blijf ademen. Hou je voeten op de grond en weet dat je op een veilige plek bent, ook hier. Als er emoties komen, laat die dan als wolkjes aan je voorbij drijven, je emoties zijn er maar jij bent je emoties niet.
    • Neem nu even de tijd om 1 concrete actie te bedenken waardoor je binnen de 24 u een eerste vervulling geeft aan je behoeften.
    • Maak een afspraak met jezelf om morgen op hetzelfde tijdstip even in te checken of je je actie al gerealiseerd hebt.
    • Geniet nog lekker even na van het geschenk dat je jezelf gegeven hebt.

    Ik stuurde haar nadien nog de bekende TedTalk van Brenee Brown, nog altijd een van de krachtigste ooit in zijn genre als je ’t ons vraagt. En ik kreeg een mailtje terug dat al mijn verwachtingen overtrof. Ze had namelijk niet alleen haar actieplan omgezet in daden, maar ook de eerste stappen durven zetten naar haar grootste droom die ze nooit eerder durfde te omarmen!

    No tags.

    Els Roelandt

    More posts by Els Roelandt

    Related Post

    • delegeren = durven loslaten

      delegeren met verstrekkende gevolgen

      By Els Aelbrecht | Comments are Closed

      dat “verstrekkend” mag je gerust letterlijk nemen: lees hieronder wat er kan gebeuren wanneer je echt goed wordt in delegeren.😉 We laten Katrien aan het woord. Alweer een aantal jaar geleden werd ik door eenRead more

    • vind je innerlijk kompas

      Het wonder van (loopbaan)coaching

      By Els Aelbrecht | Comments are Closed

      “Dag Els Met vol trotsheid wil ik je op de hoogte brengen dat ik mijn diploma “gezinswetenschappen” heb behaald. Het waren 3 zware jaren met ups en downs, maar uiteindelijk heeft me dit sterker gemaakt enRead more

    • Psychologische veiligheid, het geheim van moeiteloos samenwerkende teams

      By Els Aelbrecht | Comments are Closed

      Wanneer we nieuwe vragen krijgen van toekomstige klanten gebeurt het vaak dat ze ons gevonden hebben via Mr Google. Ze waren dan op zoek naar een partner die het belang van psychologische veiligheid in teamsRead more

    • Ben jij trouw aan jezelf?

      By Els Roelandt | Comments are Closed

      Wanneer we met teams aan de slag gaan, benadrukken we dat het belangrijk is om denken, voelen en doen in lijn met elkaar te krijgen om authentiek te kunnen handelen. Dit vraagt persoonlijk leiderschap: wetenRead more

    • reconnecting as a team

      Help!

      By Els Aelbrecht | Comments are Closed

      De teamcoaching van het team van Wim was tot twee maal toe uitgesteld: eerst omwille van  de beperkende coronamaatregelen (en online leek geen goed idee), vervolgens omdat het team nog niet volledig was. Maar zouRead more

    NextPrevious

    Recente berichten

    • Meet the performers: Ann Van Malderen
    • Meet the performers: Katrien Rommens en An Mortelmans
    • Meet the performers: Astrid Alders
    • Meet the performers: Christine Esteingeldoir
    • Psychologische veiligheid, het geheim van moeiteloos samenwerkende teams

    Categorieën

    Copyright Mikondo - All Rights Reserved | Privacy Policy | Cookie Policy
    • Home
    • Teamcoaching
      • Een goede start
      • Een ferme boost
      • Minder spanningen
    • Leiderschapsontwikkeling
    • Reconnected 2023
    • Verhalen
    • Mikondo?
    • Email
    Mikondo